Fitness

Bewegung ist Leben und Lebensfreude. Bewegung hat zentral mit den Muskeln zu tun. Deren altersbedingter Abbau hat sich zu einem Kernthema moderner Geriatrie entwickelt.

In Studien wurde bewiesen, dass mit regelmässigem Training Muskelmasse, Muskelkraft und Bewegungsmöglichkeiten verbessert werden und so das Risiko von Stürzen, Frakturen, vorzeitigem Eintritt von Immobilität und Pflegebedürftigkeit vermindert werden kann.

Einmal wöchentlich treffen sich Senioren vom Betagtenheim und vom Betreuten Wohnen, um unter Anleitung einer Fitnesstrainerin Bewegungen zu üben. Damit wollen wir:

• die Kraft aufbauen und erhalten
• das Gleichgewicht fördern
• die Koordination üben
• die Muskeln dehnen
• die Atmung weiten
• den Beckenboden trainieren